IV Wołowski Bieg Flagi Narodowej

Zapraszamy do udziału w 4. edycji wołowskiego biegu, który jak co roku odbędzie się dnia 02.05.2018r. – jednak w odróżnieniu od lat poprzednich, tegoroczna impreza będzie miała charakter nocny i startuje z wołowskiego Rynku. Rozpoczęcie biegu planowane jest na godz. 19:00. Dokonane zmiany, wraz z przewidzianą bogatszą oprawą imprezy, mają w sposób szczególny upamiętnić wyjątkową, setną rocznicę odzyskania polskiej niepodległości.

Szczegóły dotyczące zapisów, opłat startowych, trasy i organizacji znajdują się w Regulaminie:

Regulamin 4. Wołowskiego Bieg Flagi Narodowej

 

EXTREME RUN Pamięci Żołnierzy Wyklętych 24.03.2018r.

EXTREME RUN Pamięci Żołnierzy Wyklętych – pierwszy bieg survivalowy w Wołowie to 2,5 kilometrowa trasa z 11. przeszkodami do pokonania! Stopień trudności biegu został dostosowany dla osób, które chciałyby zmierzyć się z tego typu wyzwaniem nawet po raz pierwszy, np. w ramach przygotowania i sprawdzenia swoich możliwości przed ogólnopolskimi biegami ekstremalnymi typu Runmaggedon czy Spartan Race.

Dla wszystkich uczestników w ramach limitu miejsc startowych (100 osób) Organizator zapewnia pamiątkowy, specjalnie na tę okazję odlewany medal oraz ciepły posiłek po biegu, a na zorganizowane Drużyny czekać będzie na mecie Puchar w ramach osobnej klasyfikacji.

Nad bezpieczeństwem biegaczy na trasie czuwać będzie Specjalistyczna Grupa Ratunkowa oraz wykwalifikowani  Harcerze z Harcerskiej Organizacji Wychowawczo-Patriotycznej „Cichociemni”.

~  ~  ~

WERYFIKACJE: od godz. 14:00, Biuro Zawodów przy Ośrodku Sportu i Rekreacji, ul. Panieńska 4 (Basen Miejski)

START: godz. 15:00

~  ~  ~

Zgłoszenia są bezpłatne! Aby zapisać się na bieg, należy obowiązkowo zapoznać się z REGULAMINEM oraz wypełnić i dostarczyć do siedziby Organizatora odpowiedni formularz:

REGULAMIN: REGULAMIN

Indywidualne zgłoszenie dla osób pełnoletnich: FORMULARZ ZGŁOSZENIA indywidualny_pełnoletni

Indywidualne zgłoszenie dla młodzieży od 16. lat (wypełnia Rodzic/Opiekun prawny)FORMULARZ ZGŁOSZENIA indywidualny_małoletni

Zgłoszenie drużynowe (obowiązkowo z formularzami indywidualnymi każdego członka grupy): FORMULARZ ZGŁOSZENIA drużynowy

 ~  ~  ~

Siedziba Organizatora do dostarczenia formularzy:

Ośrodek Sportu i Rekreacji, ul. Panieńska 4, 56-100 Wołów

zgodnie z Regulaminem, dopuszcza się przesłanie odręcznie wypełnionego formularza drogą elektroniczną na adres osirwolow@interia.pl z zastrzeżeniem, że oryginał należy złożyć podczas weryfikacji zawodników przed biegiem.

 

Sztuki Walki – zapisy na sekcję w Wołowie

GoK1ZAPISY w WOŁOWIE

Serdecznie zapraszamy wszystkie chętne osoby bez względu na płeć, zainteresowania, kolor włosów (wiek powyżej 15 lat) na treningi GoK1.

Rozpoczynamy nabór do nowo powstałej sekcji sportów walki.

Zajęcia skierowane są przede wszystkim do osób lubiących walczyć lub chcących nauczyć się walczyć, ale też do ludzi oczekujących poprawy swojej ogólnej kondycji fizycznej.

Treningi to przede wszystkim ćwiczenia ogólnorozwojowe:

– trening siłowy,

– aerobowy,

– kondycyjny i fitness.

Stacje czasowe na i ze sprzętem, poprawimy swoją szybkość oraz dynamikę, refleks, skoczność. W czasie treningów położony będzie duży nacisk na techniki bokserskie, kick boxingu (skoordynowanie technik ręcznych i nożnych) oraz samoobrony i karate.

Nauka techniki rzutów, padów, podcięć.

Elementy walki w parterze – obalenia, dźwignie.

Na zajęciach będą wykorzystywane sprzęty takie jak: worki, tarcze, taśmy TRX, lina do crossfitu, piłki lekarskie, skakanki, sztangi, drabinki koordynacyjne i inne.

Strój obowiązując to:

krótkie spodenki lub długie spodnie dresowe, koszulka, ćwiczymy na boso – mówi Piotr Moliński instruktor. Potrzebne są również rękawice bokserskie oraz ochraniacz na zęby. Wymienione powyżej akcesoria nie są wymagane na pierwszych zajęciach. Dla osób, które nie posiadają rękawic do dyspozycji będą rękawice klubowe. Docelowo przydatne będą też rękawice umożliwiające chwytanie – dodaje.

Treningi odbywają się dwa razy w tygodniu:

środa: 18.50

piątek: 18.50

MIEJSCE:

SALA GIMNASTYCZNA, SZKOŁA PODSTAWOWA NR 1

WOŁÓW, UL. TRZEBNICKA 14

Więcej informacji można uzyskać:

Piotr Moliński

Kom. 728 351 058

email. petro.molinski@gmail.com

Facebook. GoK1

NIE CZEKAJ PRZYJDŹ, ZRÓB COŚ DOBREGO

DLA SIEBIE I SWOJEGO ZDROWIA!!!

Majka Jeżowska na HALI OSiR, 31.10.17r

SERDECZNIE ZAPRASZAM Już 31 października Ksiądz Biskup Antoni Długosz (współprowadzący program Ziarno i Kropelkę Radości) i pani Majka Jeżowska poprowadzą w WOŁOWIE Bal Wszystkich Świętych. ZAPRASZAM w imieniu OBU wołowskich parafii i naszych władz samorządowych. Nie może Was zabraknąć SZYKUJCIE STROJE! Ja już mam – ks. Wojciech Buźniak