II. Rodzinny Rajd Rowerowy Szlakiem Cysterskim 20.05.2018

Zapraszamy do udziału w drugiej edycji wołowskich imprez dla cyklistów! Tym razem jedziemy z Wołowa do Krzydliny Wielkiej (Wzgórze Trzech Krzyży), gdzie na naturalnym tarasie widokowym nasi Instruktorzy Turystyki Kwalifikowanej przedstawią ciekawe, mało znane aspekty historii okolic Lubiąża. Z Krzydliny ruszamy w stronę Mojęcic – na miejscu poczęstunek i integracja w radosnej atmosferze.

Trasa liczy łącznie niecałe 40km. Zbiórka pod wołowskim Ratuszem o godz. 10:30 dnia 20.05.2018r (niedziela), ruszamy po zapisach o godz. 11:00. W Mojęcicach będziemy w okolicach godz. 14:00 a powrót planowany jest między 15:00 a 15:30. Szczegóły w Regulaminie.

Kochani! Aby przyspieszyć nieco zapisy, uruchamiamy możliwość zgłoszeń elektronicznych!

  1. Zgłoszenia Indywidualne – imię, nazwisko i odręczny podpis na Regulaminie:

REGULAMIN RAJDU ROWEROWEGO

2. Zgłoszenia indywidualne niepełnoletnich w wieku 16-18 lat, jadących  SAMODZIELNIE  bez opieki Rodzica (zgoda Rodziców/opiekunów prawnych)                                                                      – RÓWNIEŻ WYMAGANY PODPISANY REGULAMIN!

ZGODA RODZICÓW_OPIEKUNÓW

3. Zgłoszenia grupowe – instrukcja wypełniania na stronie załącznika

ZAPISY GRUPOWE

Zgłoszenia wysyłamy na adres e-mail: osirwolow@interia.pl

 

DNI JAPONII – Tenis Stołowy

Wataru Kojima – urodzony w 1992 roku. W 2005 roku zaczął grać w ping ponga w wieku lat 13. W roku 2007 wygrał mistrzostwa juniorów prefektury Saitama i został skierowany do udziału w mistrzostwach całej Japonii. W 2012 roku World Rubber Market (największa w Japonii firma od publikacji o ping pongu) opublikowała płytę DVD z opisem taktyki jego gry. W 2016 został trenerem w Tokio trenując najlepszych zawodników w kraju – został również zaproszony do współpracy z olimpijską reprezentacją specjalną Japonii. W 2017 została opublikowana druga płyta szkoleniowa z materiałami z jego treningów. 

Memoriał Shihana Leo Lipińskiego – Goju Ryu Wołów CUP 2018

Zapraszamy na turniej karate pod patronatem Burmistrza Gminy Wołów Dariusza Chmury.
Zawody przeznaczone są dla dzieci i młodzieży do 15 lat /For kids and youth under 15

I. TERMIN I MIEJSCE /DATE AND LOCATION:

Regulamin – Memoriał Shihana Leo Lipinskiego „Wołów Cup 2018”

Pobierz Zgłoszenie Wołów Cup 2018

28 (sobota) 04.2018 r. /  Saturday, 28 April 2018.
56-100 Wołów ul. Panieńska 4 (Hala Sportowa OSIR)
Współrzędne GPS: 51°20’2.762″N, 16°38’42.487″E.

II. PROGRAM  ZAWODÓW/TIME SCHEDULE:

9:00  –  przyjazd ekip, przyjmowanie wpłat startowych, weryfikacja dokumentów
9:30  –  odprawa sędziowska oraz kierowników ekip
10:00         –  rozpoczęcie konkurencji kata, kihon, fantom, fantom+2 (eliminacje, finały)
12:30         –  rozpoczęcie konkurencje, kumite (eliminacje, finały)
17:00         –  planowane zakończenie zawodów

1. Rodzinny Rajd Rowerowy o Plaster Miodu

 

Serdecznie zapraszamy na jedną z pierwszych imprez rowerowych w Dolnośląskiej Krainie Rowerowej, która odbędzie się już 21 kwietnia 2018 roku na terenie Gminy Wołów! 🚲🏁
I Rodzinny Rajd Rowerowy o Plaster Miodu, organizowany przy współpracy z Gminą Wołów, Pasieką Garwół i Ośrodkiem Sportu i Rekreacji w Wołowie, został dofinansowany ze środków Urzędu Marszałkowskiego Województwa Dolnośląskiego z programu „Dolnośląskie Małe Granty”.

Rajd rozpoczyna się o 11:30 na wołowskim Rynku, gdzie uczestnicy zostaną zapoznani z zasadami bezpieczeństwa w ruchu drogowym, a następnie wyruszą w około 10-cio kilometrową przejażdżkę, której meta wyznaczona jest przy świetlicy wiejskiej w Garwole. Trasa prowadzi przez niezwykłe krajobrazy gminy Wołów, w okolicy Miłcza częściowo przez tereny leśne. Zakończenie rajdu zostanie zwieńczone wspólnym ogniskiem, warsztatami pszczelarskimi poprowadzonymi przez Pasiekę Garwół oraz animacjami dla dzieci. Każdy z uczestników otrzyma także drobne upominki w postaci gadżetów rowerowych.

I Rodzinny Rajd Rowerowy o Plaster Miodu zostanie poprowadzony przez instruktorów turystyki kwalifikowanej z Ośrodka Sportu i Rekreacji w Wołowie, którzy dopasowali trasę zarówno do możliwości najmłodszych kolarzy, jak i starszych amatorów wycieczek rowerowych. W związku z tym do udziału w wydarzeniu zapraszamy całe rodziny – dzieci, rodziców, a także dziadków – będzie to świetna okazja do spędzenia aktywnej soboty na świeżym powietrzu w gronie najbliższych. 👵👴👨‍👩‍👧‍👦 W trakcie wyprawy do dyspozycji uczestników będzie również wykwalifikowana opieka medyczna.

UDZIAŁ W RAJDZIE JEST BEZPŁATNY!

Wszyscy uczestnicy są zobowiązani do zapoznania się z Regulaminem. Do uczestnictwa w Rajdzie wymagany jest odręczny podpis – deklaracja akceptacji jego postanowień. Osoby niepełnoletnie, w wieku od 16. do 18. roku życia muszą posiadać zgodę Rodzica/opiekuna prawnego na udział w Rajdzie.

REGULAMIN RAJDU ROWEROWEGO

zgoda_rodziców

I Wojewódzki Turniej Siatkówki

Zapraszamy na fantastyczny turniej, w którym zagrają składy z Wrocławia, Głogowa, Trzebnicy, Brzegu Dolnego, Legnicy, Świebodzic oraz Lubina! 🤾‍♂🏐🏆 Takiej ekipy już dawno nie widzieliśmy na parkiecie wołowskiej Hali przy ul. Panieńskiej – wstęp wolny, startujemy o 10:00 w niedzielę, 15.04.2018r. 🇵🇱🍿🥤

IV Wołowski Bieg Flagi Narodowej

Zapraszamy do udziału w 4. edycji wołowskiego biegu, który jak co roku odbędzie się dnia 02.05.2018r. – jednak w odróżnieniu od lat poprzednich, tegoroczna impreza będzie miała charakter nocny i startuje z wołowskiego Rynku. Rozpoczęcie biegu planowane jest na godz. 19:00. Dokonane zmiany, wraz z przewidzianą bogatszą oprawą imprezy, mają w sposób szczególny upamiętnić wyjątkową, setną rocznicę odzyskania polskiej niepodległości.

Szczegóły dotyczące zapisów, opłat startowych, trasy i organizacji znajdują się w Regulaminie:

Regulamin 4. Wołowskiego Bieg Flagi Narodowej

 

EXTREME RUN Pamięci Żołnierzy Wyklętych 24.03.2018r.

EXTREME RUN Pamięci Żołnierzy Wyklętych – pierwszy bieg survivalowy w Wołowie to 2,5 kilometrowa trasa z 11. przeszkodami do pokonania! Stopień trudności biegu został dostosowany dla osób, które chciałyby zmierzyć się z tego typu wyzwaniem nawet po raz pierwszy, np. w ramach przygotowania i sprawdzenia swoich możliwości przed ogólnopolskimi biegami ekstremalnymi typu Runmaggedon czy Spartan Race.

Dla wszystkich uczestników w ramach limitu miejsc startowych (100 osób) Organizator zapewnia pamiątkowy, specjalnie na tę okazję odlewany medal oraz ciepły posiłek po biegu, a na zorganizowane Drużyny czekać będzie na mecie Puchar w ramach osobnej klasyfikacji.

Nad bezpieczeństwem biegaczy na trasie czuwać będzie Specjalistyczna Grupa Ratunkowa oraz wykwalifikowani  Harcerze z Harcerskiej Organizacji Wychowawczo-Patriotycznej „Cichociemni”.

~  ~  ~

WERYFIKACJE: od godz. 14:00, Biuro Zawodów przy Ośrodku Sportu i Rekreacji, ul. Panieńska 4 (Basen Miejski)

START: godz. 15:00

~  ~  ~

Zgłoszenia są bezpłatne! Aby zapisać się na bieg, należy obowiązkowo zapoznać się z REGULAMINEM oraz wypełnić i dostarczyć do siedziby Organizatora odpowiedni formularz:

REGULAMIN: REGULAMIN

Indywidualne zgłoszenie dla osób pełnoletnich: FORMULARZ ZGŁOSZENIA indywidualny_pełnoletni

Indywidualne zgłoszenie dla młodzieży od 16. lat (wypełnia Rodzic/Opiekun prawny)FORMULARZ ZGŁOSZENIA indywidualny_małoletni

Zgłoszenie drużynowe (obowiązkowo z formularzami indywidualnymi każdego członka grupy): FORMULARZ ZGŁOSZENIA drużynowy

 ~  ~  ~

Siedziba Organizatora do dostarczenia formularzy:

Ośrodek Sportu i Rekreacji, ul. Panieńska 4, 56-100 Wołów

zgodnie z Regulaminem, dopuszcza się przesłanie odręcznie wypełnionego formularza drogą elektroniczną na adres osirwolow@interia.pl z zastrzeżeniem, że oryginał należy złożyć podczas weryfikacji zawodników przed biegiem.

 

Sztuki Walki – zapisy na sekcję w Wołowie

GoK1ZAPISY w WOŁOWIE

Serdecznie zapraszamy wszystkie chętne osoby bez względu na płeć, zainteresowania, kolor włosów (wiek powyżej 15 lat) na treningi GoK1.

Rozpoczynamy nabór do nowo powstałej sekcji sportów walki.

Zajęcia skierowane są przede wszystkim do osób lubiących walczyć lub chcących nauczyć się walczyć, ale też do ludzi oczekujących poprawy swojej ogólnej kondycji fizycznej.

Treningi to przede wszystkim ćwiczenia ogólnorozwojowe:

– trening siłowy,

– aerobowy,

– kondycyjny i fitness.

Stacje czasowe na i ze sprzętem, poprawimy swoją szybkość oraz dynamikę, refleks, skoczność. W czasie treningów położony będzie duży nacisk na techniki bokserskie, kick boxingu (skoordynowanie technik ręcznych i nożnych) oraz samoobrony i karate.

Nauka techniki rzutów, padów, podcięć.

Elementy walki w parterze – obalenia, dźwignie.

Na zajęciach będą wykorzystywane sprzęty takie jak: worki, tarcze, taśmy TRX, lina do crossfitu, piłki lekarskie, skakanki, sztangi, drabinki koordynacyjne i inne.

Strój obowiązując to:

krótkie spodenki lub długie spodnie dresowe, koszulka, ćwiczymy na boso – mówi Piotr Moliński instruktor. Potrzebne są również rękawice bokserskie oraz ochraniacz na zęby. Wymienione powyżej akcesoria nie są wymagane na pierwszych zajęciach. Dla osób, które nie posiadają rękawic do dyspozycji będą rękawice klubowe. Docelowo przydatne będą też rękawice umożliwiające chwytanie – dodaje.

Treningi odbywają się dwa razy w tygodniu:

środa: 18.50

piątek: 18.50

MIEJSCE:

SALA GIMNASTYCZNA, SZKOŁA PODSTAWOWA NR 1

WOŁÓW, UL. TRZEBNICKA 14

Więcej informacji można uzyskać:

Piotr Moliński

Kom. 728 351 058

email. petro.molinski@gmail.com

Facebook. GoK1

NIE CZEKAJ PRZYJDŹ, ZRÓB COŚ DOBREGO

DLA SIEBIE I SWOJEGO ZDROWIA!!!